Power yoga
Cvičení power yogy je založeno na pravidelném opakování základních jógových pozic - ásán, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřené na:
- vyrovnávání svalové rovnováhy
- tvarování problémových partií(břicho, boky, hýždě)
- zlepšení svalového napětí
- protažení svalů
- správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle
- odbourávání fyzických a psychických bloků
- uvolnění a relaxaci
- aktivaci spící energie v těle
- poznání sebe sama
Total Abs(abdominals - břišní svaly)
Název napovídá že se můžete těšit na velmi výživnou hodinu, která totálně zaútočí na vaše břišní svaly i boky. Nejrychlejší způsob jak dodat břišním svalům ten správný vzhled a tvar. Střídá se rychlé, střední a pomalé tempo cvičení a velmi široká škála cviků podle tajné receptury, kterou pro vás připravil Charles.
Hips+tums+bums
Novinka ve cvičení. Cvičební hodina zaměřená na zpevnění problematických partií(boky, břicho, hýždě).
Dynamic Kick box
Je vytrvalostní trénink zaněřený na posílení a zpevnění celého těla. Obsahuje prvky bojových umění, jako kopy a údery. Je jedno zda jste muž nebo žena, člověk trénovaný nebo začátečník.V tae-bo si každý najde své. Je to skvělé odreagování a relaxace. Při tae-bo poznáte své vlastní hranice, které budeme společně překračovat.
Pilates
Je speciální cvičení zaměřené na posílení celého těla, formují se komplexně celé svalové skupiny, zlepšuje držení, flexibilita a rovnováha těla. Pro všechny věkové skupiny.
Flow Yoga
Vychází z klasické jógy. Plynulé přecházení z jedné pozice do druhé, řazené do dynamických sérií, plynoucí v souladu s dechem. Pro posílení energie, síly a pružnosti tela.
Hatha Yoga
Sladění pohybu těla s vlastním dechem. Klasické jógové pozice v delších výdržích se správnou dechovou technikou. Cvičení ovlivňuje nejen svaly, ale i správnou funkci vnitřnívh orgánů.
Yoga Harmony
Pomalé cvičení zaměřené na odstranění napětí v zádech, kyčlích, ramenou a nohou, s pozorností na správné dýchání a delší relaxací na závěr. Místnost při této hodině příjemně osvětlena především svitem svíček.
Slow/Flow Yoga
Hodina plyne v klidném tempu na sebe plynule navazujících pozic pro příjemný pocit z ranního protažení. Vhodné i pro začátečníky.